手帳術

幸せの感度が爆上がる！スリーグッドシングスのすすめ

こんにちは、RINAです。突然ですがみなさん、”スリーグッドシングス”ってご存知ですか？スリーグッドシングスとは、アメリカの心理学者が提唱したストレスの解消方法で、寝る前に今日あった良かったことを３つ書き出すというものです。今日は、ス...

Bullet journalを始めよう！

こんにちは。にくきゅうblog管理人のRINAです。今日は私が、約２年間継続している、Bullet journalについてのお話です。 Bullet journalとは？ Bullet journalとは、2013年に、NY在住のライダー...